يتكرر الصداع عند النساء اكثر من الرجال بثلاث مرات تقريبا و يعود ذلك إلى التقلبات الهرمونية كالحمل و الدورة الشهرية و الولادة الخ..
من خلال هذا المقال نقدم لك سيدتي بعض المعلومات التي تمكنك من التوقّي من الصداع المتكرر وعلاجه:
1- الحرص على النوم لساعات كافية، وتجنب النوم لمدة قصيرة أو طويلة.
2- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا عن وجبة ثقيلة، مع الحرص على وجبة فطور الصّباح.
3-محاولة الابتعاد قدر الامكان على الانفعال والظغوطات.
4- ممارسة التمارين الرياضية ومحاولة الاسترخاء ولو لمدة قصيرة خلال اليوم.
اما بالنسبة لعلاجه فيمكنك تناول بعض الأدوية المتمثلة في مسكنات الألم مثل:والأسبرين، والباراسيتامول. مع الحرص على مراجعة الطبيب في حال تكرر الصداع لأكثر من مرتين في الأسبوع.
- Advertisement -