8.9 C
Tunisie
vendredi, janvier 27, 2023
الرئيسيةمجتمع4 طرق للوقاية من الصداع المتكرر عند النساء

4 طرق للوقاية من الصداع المتكرر عند النساء

يتكرر الصداع عند النساء اكثر من الرجال بثلاث مرات تقريبا و يعود ذلك إلى التقلبات الهرمونية كالحمل و الدورة الشهرية و الولادة الخ..

من خلال هذا المقال نقدم لك سيدتي بعض المعلومات التي تمكنك من التوقّي من الصداع المتكرر وعلاجه:

1- الحرص على النوم لساعات كافية، وتجنب النوم لمدة قصيرة أو طويلة.

2- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا عن وجبة ثقيلة، مع الحرص على وجبة فطور الصّباح.

3-محاولة الابتعاد قدر الامكان على الانفعال والظغوطات.

4- ممارسة التمارين الرياضية ومحاولة الاسترخاء ولو لمدة قصيرة خلال اليوم.

اما بالنسبة لعلاجه فيمكنك تناول بعض الأدوية المتمثلة في مسكنات الألم مثل:والأسبرين، والباراسيتامول. مع الحرص على مراجعة الطبيب في حال تكرر الصداع لأكثر من مرتين في الأسبوع.

 

- Advertisement -
مقالات ذات صلة

الأكثر شهرة