22.8 C
Tunisie
mercredi, septembre 28, 2022
الرئيسيةمجتمع6 علامات تثبت أنّك لا تشرب كمية كافية من الماء

6 علامات تثبت أنّك لا تشرب كمية كافية من الماء

نقلت تقارير صحفية عن الطبيبة الأسترالية داشا فيلدر أنّه من الضروري على معظم البالغين شرب كمية تتراوح ما بين اللترين ونصف والثلاثة لترات من الماء يوميا للحفاظ على المستوى الأمثل من الترطيب وترطيب الكلى وتعزيز عملية الهضم وصحة الأمعاء والحفاظ على شباب البشرة وتجنب الشعور بالإعياء ويتمكن الطعام من الحركة عبر الأمعاء.

و في هذا المقال نرصد لكم 6 علامات تثبت لك بأنّك لا تشرب كمية كافية من الماء :

1. خشونة و جفاف الجلد
2. رغبة شديدة في السكريات
3. شعور بالتعب و المزاجية
4. لون داكن للبول
5. الإمساك
6.الإصابة بصداع أو تعب أو جفاف الفم

 

- Advertisement -
مقالات ذات صلة

الأكثر شهرة